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Bienvenido a nuestro espacio Mudrasana Yoga

Somos una asociación que propone cursos de yoga en Hendaya, País Vasco, siguiendo la tradición de T. Krishnamacharya y su hijo T.K.V. Desikachar.
Asana es la postura de yoga y mudra significa un gesto de las manos o una actitud del cuerpo, a veces simbólica, que reorienta la energía (prana) en el cuerpo.

El yoga que nosotros enseñamos es un Hatha Yoga suave destinado a todo tipo de personas, debutantes o practicantes de muchos años, e intentamos adaptarlo también a las diferentes edades y condiciones físicas y de salud de cada uno.

Especificidad de las enseñanzas de T. Krishnamacharya y T.K.V. Desikachar, y del Viniyoga:

• Enseñamos el yoga con un aproximamiento gradual (vinyasa Krama) es decir con preparación, progresión, compensación, y relajación.
• Utilizamos la respiración y especialmente Ujjayi (un tipo de pranayama) al ejecutar las posturas, esto permite una mejor oxigenación del cuerpo, y optimización de los efectos de las posturas de yoga.

Lo que aporta la práctica regular de Yoga:

• Bienestar físico, fuerza, elasticidad y energía…
• Mejora de muchos problemas de salud como: dolor de espalda, insomnio, estreñimiento, problemas respiratorios y asma, problemas nerviosos…
• Mejor equilibrio mental y emocional, mejora de la concentración.
• Conocimiento de técnicas de respiración y relajación que os ayudarán en momentos de estrés.
• Una preparación a la práctica de la meditación, por la maestría de la postura sentada y la calma de la mente.